Vitamin untuk wanita hamil adalah suplemen gizi atau nutrisi yang diformulasikan khusus untuk ibu yang sedang hamil, sedang merencanakan kehamilan atau sedang menyusui.
Apakah memerlukan vitamin untuk ibu hamil?
Pusat kesehatan merekomendasikan bahwa wanita yang sedang merencanakan kehamilan harus diberikan saran pra konsepsi yang mencakup informasi tentang suplemen asam folat dan vitamin D.
Namun, ahli gizi menekankan bahwa vitamin bukanlah satu-satunya
asupan gizi ibu hamil yang diperlukan ,tetapi juga harus mengkonsumsi
makanan yg baik untuk ibu hamil.
Informasi suplemen dan multivitamin untuk ibu hamil
Di beberapa daerah dan tergantung pada kelayakan mereka, ibu hamil dapat menerima vitamin kehamilan secara gratis. Vitamin yang tersedia mungkin vitamin C (70 mg / tablet), vitamin D (10 mikrogram / tablet) dan asam folat (400 mikrogram / tablet).
Asam folat
Asam folat sangat penting bagi perkembangan tabung saraf bayi. Kurangnya, atau terlalu sedikit asam folat dalam diet ibu hamil dapat menyebabkan cacat lahir yang disebut cacat tabung saraf, misalnya spina bifida. Wanita yang berencana untuk hamil biasanya mengambil 400 mikrogram sehari setidaknya dari ketika mereka mulai mencoba untuk hamil dan selama 12 minggu pertama kehamilan. Bahkan jika Anda tidak mengambil asam folat sebelum hamil, Anda harus mulai sesegera mungkin.
Pusat kesehatan menyarankan bahwa wanita hamil yang berisiko tinggi cacat tabung saraf harus mengambil dosis yang lebih tinggi dari asam folat 5 mg setiap hari setidaknya dari ketika mereka mulai mencoba untuk hamil sampai usia 12 minggu kehamilan, termasuk:
- Ibu yang telah memiliki bayi dengan cacat tabung saraf pada kehamilan sebelumnya
- Salah satu pasangan yang memiliki cacat tabung saraf sendiri
- Wanita yang pasangannya memiliki riwayat keluarga cacat tabung saraf
- Wanita dengan penyakit diabetes
- Wanita yang mengalami obesitas
Wanita pemakai obat epilepsi yang berencana untuk hamil atau sedang hamil harus memeriksa ke dokter atau bidan jika mereka memerlukan dosis yang lebih tinggi dari asam folat.
Wanita yang mengandung bayi kembar harus mengambil dosis asam folat yang sama seperti wanita yang mengharapkan seorang anak tunggal, kecuali dokter atau bidan menyarankan sebaliknya.
Vitamin D buat ibu hamil
Vitamin D memainkan peranan penting selama kehamilan; membantu bayi untuk mengembangkan kesehatan tulang dan gigi. Studi terbaru terkait rendahnya tingkat vitamin D pada kehamilan dengan diabetes pada kehamilan dan preeklamsia serta berat badan lahir rendah.
Studi merekomendasikan bahwa semua ibu hamil dan menyusui harus mengambil suplemen vitamin D, terutama wanita yang berisiko tinggi kekurangan vitamin D termasuk:
- Wanita dengan kulit yang lebih gelap seperti orang-orang dari Asia Selatan, Afrika, Karibia, atau asal Timur Tengah.
- Wanita dengan paparan sinar matahari terbatas, misalnya, wanita yang umumnya berada didalam rumah atau yang biasanya tetap tertutup ketika di luar rumah.
- Wanita yang mengkonsumsi makanan yang sangat rendah vitamin D.
- Wanita yang mengalami obesitas sebelum hamil
- Wanita muda dan remaja yang sebelum atau sedang hamil.
Pantangan ibu hamil
Orang hamil harus disarankan untuk tidak mengambil suplemen vitamin A, atau suplemen yang mengandung atau kaya akan vitamin A seperti minyak ikan cod selama kehamilan mereka karena terlalu banyak vitamin A dapat membahayakan bayi. Jika Anda mengambil vitamin untuk kehamilan sebagai bagian dari suplemen multivitamin, penting untuk memeriksa terlebih dahulu apakah mengandung vitamin A atau retinol.
Wanita hamil yang tidak anemia tidak memerlukan suplemen zat besi. Dokter atau bidan akan memberitahu Anda jika kadar zat besi Anda menjadi rendah.
Beberapa wanita mungkin merasa mual saat mengambil vitamin untuk kehamilan. Dokter Anda, bidan, atau apoteker akan memberitahu jika Anda harus mengubah suplemen dan mencoba formulasi lain.